الثلاثاء 28 فيفري 2017 ميلادي الموافق لـ 1 جمادى الآخرة 1438 هجري
عادات يومية تسرّع الشيخوخة.. احذريها
انتقاء: نجاة، ش
2017/02/12
صورة: ح.م
  • 4563
  • 3
الكلمات المفتاحية :البشرة، الشيخوخة، لمعلوماتك سيدتي

نشر موقع "برايت سايد" مجموعة من العادات التي تسرّع في ظهور عوامل الشيخوخة، وفقدان النضارة.

النظام الغذائي منخفض الدهون

لتجنب التجاعيد عليك تناول حمض أوميغا 3 الذي يبقي البشرة لينة وناعمة، فإذا كنت تتبع نظاماً غذائياً قليل الدهون فسيحرمك من هذا العنصر، وستظهر التجاعيد بشكل أسرع. 

التدخين 

من الأمور التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد حول الفم هو التدخين، وتناول المشروبات باستخدام "القشة"، لذا ينصح بالشرب مباشرة من الكأس، وتجنب التدخين.

حين تستخدم الواقي الشمسي في الرحلات فقط

تعتبر الأشعة فوق البنفسجية أحد أهم عوامل شيخوخة البشرة، لذا عليك باستعمال الواقي الشمسي حتى في الأيام الغائمة، لأن الغيوم تحجب نحو 20 بالمائة فقط من تلك الأشعة.

الاستخدام المفرط لنظام التدفئة

الاعتماد الكبير على نظام التدفئة داخل البيوت والأماكن المغلقة يفقد الهواء رطوبته، ويتسبب بجفاف البشرة والشعر، وبالتالي ظهور المزيد من التجاعيد.

قلة النوم

يحتاج البالغون في الحد الأدنى إلى سبع ساعات من النوم كل ليلة، فنقص النوم لا يتسبب بالتعب فقط، وإنما يقصّر العمر، وينصح الخبراء بالنوم باكراً إذا كنت تعاني من انخفاض في طاقتك، أو مشاكل في الوزن.

طالع ايضا
التعليقات (3 نشر)
1

مسيلمة الكذاب

دكتور كذاب

2017/02/12

نصف الصورة الاول على اليمين : الشابة في الايام الاولى للزواج
النصف على اليسار : بعد ان انجبت مولودها الخامس.
2

Al finga dz

الجزائر بلاد الرڤاد

2017/02/12

العامل الخامس و هو قلّة النوم ، ما عندناش هذا المشكل في الجزائر ، فالجزائريين ينامون حتى ما بعد الظهر .
3

rachid

casa maroc

2017/02/12

و هل موقع برايت سايد سيقول الحقيقة؟ القهوة و الخمر و السجائر و الكسل من أكبر أسباب الشيخوخة المبكرة
أضف تعليقك



اضغط مرتين على أي خانة كتابة لتظهر لوحة المفاتيح الافتراضية.
عدد الأحرف المتبقية 500

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:



إعلان
آخر فيديو
تفاعل