الثلاثاء 25 جويلية 2017 ميلادي الموافق لـ 1 ذو القعدة 1438 هجري
مشاكل النوم قد تصيبك بالنوبة القلبية
وكالات
2017/04/04
صورة: الأرشيف
  • 7613
  • 3

هل تكرهين ساعات الليل بسبب معاناتك من مشكلة في النوم؟ هل تواجهين صعوبات في الخلود إلى النوم؟ إذا احذري وراقبي صحتك جيداً.

كشفت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية (European Journal of Preventive Cardiology)  أن مواجهة مصاعب في الخلود في النوم يرفع من خطر إصابتك بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى 27% تقريباً.

وأشار الباحثون القائمون على الدراسة بأن النساء أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بالرجال بسبب هرموناتهن التي ترفع من هذا الخطر.

كانت دراسات سابقة قد وجدت علاقة ما بين الأرق واضطرابات النوم، إذ يؤدي إلى تداعي الصحة العامة وتردي كفاءة عمل الجسم ككل.

فالنوم من الأمور الهامة جداً للصحة والجسم، حيث يقوم الشخص بتجديد طاقته واستعادة ما فقده خلال ساعات النهار، حيث يساهم النوم في إعطاء الجهاز المناعي والدوراني الفرصة المناسبة للراحة بشكل خاص.

ويعتقد الباحثون القائمون على الدارسة أن الأرق يرفع ضغط الدم ويساهم في تغيير عمليات الأيض، وهما عاملا خطر للإصابة بأمراض القلب.

وللتأكد من فرضيتهم قام الباحثون بتجربة معينة، ووجدوا أن أولئك الذين عانوا من مشاكل في النوم ارتفع لديهم خطر الوفاة بسبب الإصابة بأمراض قلب مميتة بحوالي 11%، أما المشتركين الذين استيقظوا من النوم وهو يشعرون بالتعب وبشكل مستمر ارتفع لديهم هذا الخطر بنسبة وصلت إلى 18%.

الاسترخاء قبيل التوجه إلى النوم يلعب دوراً هاماً في عملية النوم، لذلك اتباع النصائح التالية من شأنه أن يساعدك على النوم بسهولة:

- الاستمتاع بحمام دافئ.

- الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة اليوغا أو التأمل.

- عدم تناول وجبات دسمة قبيل التوجه إلى النوم أو حتى النوم جائعاً.

-التوجه إلى النوم دائماً بنفس الساعة والإستيقاظ بنفس الوقت أيضاً حتى في أيام العطل.

طالع ايضا
التعليقات (3 نشر)
1

2017/04/05

البنت قامت تعجن فالبدرية ...والديك بينده كوكوكو بالفجرية يا فتاح يا عليم يا رزاق يا كريم والجيب ما فيهش ولا مليم
منالي انوض وانا نمسح ونقي ونغسل ونسيق وانت تقولي رزنامة مواعيد وما اعرفش تهبب ايه واطلع انشر الغسيل واجيب وطبق وحدد واغسل مواعين وانت تقولي لازم اتمكيج واعطي لنفسي قيمة ما انا بني ادمة من لحم ودم وشرايين
2

2017/04/06

1 الله الله على الطعمية .
3

2017/04/07

1 - 2 تلك لهجة نهى عنها الله سبحانه وتعالى ولم ترتب ضمن لهجات الجنة إنما وسيلة اتصال لفئة تقيم في الضفة الأخرى
أضف تعليقك



اضغط مرتين على أي خانة كتابة لتظهر لوحة المفاتيح الافتراضية.
عدد الأحرف المتبقية 500

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:



إعلان
آخر فيديو
تفاعل