الأربعاء 28 جوان 2017 ميلادي الموافق لـ 4 شوال 1438 هجري
تعرفي على الكمية الصحيحة لشرب الماء في رمضان
هافينغتون بوست
2017/06/15
صورة: ح.م
  • 3102
  • 6
الكلمات المفتاحية :شهر رمضان، الماء

يشوب شرب الماء كثير من المعتقدات الخاطئة، وخصوصاً في شهر رمضان ومع الجو الحار، فالكثير منا يجهل الكمية لصحيحة لشرب الماء في هذا الشهر.

مايجب معرفته أنه يجب عليك شرب ما لا يقل عن ثلاثة ألتار ماء، لا سيما إن كان الجو حاراً، لكن بطرق صحية بعيدة عن المبالغة.

ولهذا إليكِ الطريقة الصحيحة لشرب الماء في رمضان:

- لا تتناولي كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة بمجرد حلول أذان المغرب، ويتضاعف هذا التحذير في حال كان الماء مثلجاً. سيفضي هذا لحدوث صدمة في جسمكِ، وقد يؤدي لتقلصات حادة في المعدة وآلام أنتِ في غنى عنها.

- تناولي قبل صلاة المغرب ثلاث تمرات ومن ثم اشربي كوباً من الماء الفاتر.

- عودي بعد هذا لوجبة الفطور، وتناولي معها كوبيّ ماء.

- لا شكّ أنكِ ستشربين الشاي مثلاً بعد وجبة الإفطار. لا تنسي أن هذا المشروب هو ماء في نهاية المطاف. لذا، فإن كوب الشاي أو الزهورات هو يعادل شرب الماء.

- لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء لا سيما عند السحور؛ إذ ستتسبّين بتوعّك معدي وفي النهاية تحفّزين الكلى على طرح هذا الماء سريعاً على شكل بول.

- تناولي الفواكه والخضروات مثل البطيخ على سبيل المثال؛ إذ هي مصادر للماء أيضاً.

- لا تكثري من الملح أو المكسرات أو الشيبس؛ ذلك أنها تسبّب احتباس الماء في جسمكِ، فيصبح للأمر نتائج عكسية وهي الاحتباس وزيادة المقاسات، عوضاً عن نقصانها.

طالع ايضا
التعليقات (6 نشر)
1

2017/06/15

أنا افرحت احسبت كانش فتوى تبيح شرب الماء في النهار ولا تهم الكمية ولو نصف كاس كل ساعة فإذا الفتوى تخص الليل خلافا لمسار الطبيعة البشرية وفي وقت يكون كل بشر العالم نائمين . راني نسنة كانش خبر اجديد خير من هذا ( يحرمنا غيرنا - الفاطر عرب الخليج - من تناول غذائنا المحصل عليه بعملنا - أوهما فاطرين - ) ما أحلا تلذذ الأغبياء بألم الشر والحرمان .
2

احمد

الجزائر

2017/06/15

بارك الله فيكم على التوعية الصحية
واختاروا صورة الشرب باليمين للتوعية الدينية
خاصة عند الصورة الحجابية
مشكورين
3

عبد ربي

بلاد جدي

2017/06/15

هيه يعني شعال من لتر لازم تشرب ؟
4

2017/06/15

ستين كيلو ما
5

الونشريسي

2017/06/15

وجعلنا من الماء كل شيئ حي
6

2017/06/17

5 في النهار والليل ( يامحاينك اسخانة بزاف )
أضف تعليقك



اضغط مرتين على أي خانة كتابة لتظهر لوحة المفاتيح الافتراضية.
عدد الأحرف المتبقية 500

الرجاء إدخال الرمز الذي يظهر في الصورة:



إعلان
آخر فيديو
تفاعل